4 éves kislányomat szeretném kicsit felhizlalni. Milyen ételeket adjak neki, ami inkább hizlaló?

állati eredetű zsiradékok: zsír, szalonna, zsíros húsok, felvágottak, belsőségek

finomított szénhidrátok: fehér liszt, cukor, valamint az ezekből készített ételek, péksütemények, tésztafélék, édességek, csokoládé

tejtermékek: 3,5% zsírtartalmú tej, 20% zsírtartalmú tejföl, tejszín,

tejszínhab

ömlesztett sajtok, füstölt sajtok

olajos magvak: dió, mák, mogyoró, pisztácia, mandula, tökmag, napraforgómag, szezámmag, lenmag

gyümölcsök közül: banán, datolya, mazsola (egyéb aszalt gyümölcsök, lekvárok)

zöldségek közül a szárazhüvelyesek: szárazbab, sárgaborsó, lencse, kukorica

alkoholos italok: elsősorban a sör

természetesen a zsíros ételeket és az alkoholt kihagyhatod:)de ezek a hivatalosan is hizlaló ételek.

Az első válaszoló megtanulhatna olvasni és tájékozódni is, 4 éves kislányról van szó, nem zsírral meg alkohollal kell tömni, hogy hízzon.

Egészséges étkezéssel is vissza fog állni a súlya a normális tartományba, szerintem nagyon nagy hiba lenne túl zsíros, cukros ételekkel tömni. Magasabb kalória tartalmú ételeket választanék a helyedben, de semmiképpen sem olyat, ami megterheli a kis fiatal szervezetét.

Minden jót Nektek.

DIETETIKUS!!!!

konzultálj szakemberrel, ha kell ajánlok :)