Félek, hogy a 6 éves kisfiam el fog hízni. Mikortól kell valóban megijedni?

Szerintem az teljesen normális,hogy éhes.

Én a helyedben arra figyelnék oda,hogy mit eszik.Pl fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű.

Igazából amit én soknak tartok az étrendjében az a kenyér.

Szerintem otthon adhatnál neki főtt kaját szendvics helyett,az laktatóbb is és tartalmasabb is.

Egyébként szerintem rendben van a többi.

Szerintem több főtt étel, hús sajtok zöldségek kellenének.

Próbáld csökkenteni a kenyeret és mást adni. Tartalmasat ami energiát add.

Nem eszik sokat, főleg nem igazán laktatót. Az almától nem fog jól lakni és a zöldségektől sem. Csak még éhesebb lesz.

Nagyon is sokat mozog úszás, judo sok energiát elvesz Tőle! Ha otthon is mozgattod akkor érthető ha éhes :)

Az én 6 évesem szinte pálcika de tegnap 2 adag bolognait és 2 barackot vacsizott. Ma reggelire 2 kifli, sajttal sonkával és tepertővel és oviban is éhes volt :)

Az én kislányom is hízásra hajlamos.Én úgy szoktam,hogy adok neki egy rendes gyerek adagot,nem hagyom,hogy túl egye magát vagy pl.kétszer repetázzon két óta különbséggel (mert megtenné) vacsi ha nincsen meleg,főtt kaja,akkor virsli,tojás,de nem kenyérrel hanem mellé zöldséggel,savanyúsággal,de szoktam hidegtálat is sajttal,sonkával,jól megpakolva zöldségekkel.

Nekem nagyon szereti a zabpelyhet is,ha tejben főzöd cukrozni sem kell,bele mehet szintén gyümi vagy a mi kedvencük reszelt alma,és fahéj.Így ezzel szépen karban tudjuk tartani a súlyát.Mondjuk ő mozog,imád futkorászni,bicajozni,és látod mégis vigyázni kell,de ez genetika,az apja is ilyen.

Reggel 8:00 : 1-2 pohár kakaó HELYETT 1 pohár tej, alacsony zsírtartalmú, és egy kis szelet kenyér, két szem keksz, stb.

Reggeli az oviban 9:00 : 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér valamilyen krémmel, vagy felvágottal, zöldséggel

Tízórai: gyümölcs

Ebéd 13:00 : leves, főzelék vagy köret hússal, REPETA HELYETT zöldség, gyümölcs, amennyi jól esik

Uzsonna 15:30 : 2 szelet kenyér HELYETT 1 SZELET, krémmel, vagy felvágottal, TÖBB zöldséggel

Itthon erre éhes lesz, ha nagyon mondja, akkor almát adok, de imádja a paradicsomot, gyakran magában megeszik belőle 2 nagyot

Vacsora 18:00 - 18:30 körül: legalább 2 szendvics, vagy amiket felsoroltam

És vacsorára inkább nagy fehérjetartalmú ételt, amitől nem fog reggel éhesen kelni. A szénhidrát felnyomja a vércukrot, aztán hirtelen leesik, reggel farkasétvággyal kel, sőt lehet, hogy már este is ezért érzi magát éhesnek.

Tojás, sajt, joghurt, túró, zöldségek, levesek, stb.

Én beszéltem az óvónőkkel, mikor a kislányom elkezdett erősen gömbölyödni, hogy ne adjanak neki repetát. Megértették, mondjuk úgy, hogy többnyire nem kapott. ;)

Az is segít, ha evés után iszik egy pohár vizet, ez amúgy is segíti az emésztést, és kitölti a gyomrában a helyet. Sok esetben a gyerekek keverik is a szomjúságot és az éhséget.

Alap, hogy semmi gyümölcslé, víz helyett pohár tej, kóla, tea, stb. Aki szomjas, igyon vizet!

Tegyél ki neki otthon paradicsomot, répát, uborkát, és ha akar, nassolja azt nyugodtan. Lehet, hogy kevesebbet fog kívánni a főétkezésnél. Egy próbát megér!

Egyébként meg kicsit vele is lehet beszélgetni, hogy nem azért nem kap repetát, üdítőt, stb, mert nem szereted, hanem azért, mert nagyon is szereted, és azt szeretnéd, hogy egészséges, és erős legyen.

Bőven jó, ha a súlya egy darabig nem gyarapszik, villámgyorsan hozzánő, és eloszlik.

Ehhez már napi 200-300 kcal-val kevesebb is elég, amihez tényleg csak annyi kell, hogy kakaó helyett tejet kap, vaj helyett tejföllel kened a kenyeret, szalámi helyett sonka, és teljes kiőrlésűt kap mindenből, amiből lehet.