Olyan linket, oldalt keresek, ahol ki lehet számolni szoptatás ideje alatt a napi kalóriaigényt, ismertek?

Nem igazán van pontosabb adat hisz nem mindenki ugyan olyan, nem mind1 mennyi tejet termelsz hányszor szoptatsz mekkora a babád csak anyatejes vagy pótolsz is.

Erre a szamítások tuti nem jók én azt tapasztaltam. Híztam is, mert hiába ettem azt amitől elvileg több tej lenne csak, ha szénhidrátot ettem többet akkor volt tej. Ezért is hagytam elöbb abba a szoptatást, mert már nem bírtam így enni. Egyik barátnőm diétázott, mert fogyni akart aztán ömlött a teje. Az a baj ez is olyan, hogy mindenki más. Figyeld a tested, a tejed és meglátod neked mi válik be.

Én úgy diétáztam, hogy annyi kalóriát ettem, ami szoptatás nélkül kellene. Ha sok szénhidrát volt benne, akkor nem is volt gond vele, volt tejem, viszont nem fogytam, nagyon lassan híztam is. Ha kevesebb szénhidrátot ettem, és helyette sok zöldséget, fehérjét, akkor kb lefeleződött a tejem. 1 éves korig kitartok a szoptatással, de várom már, hogy vissza tudjam hozni a régi alakom.