Szeptemberig le kellene fogynom 8-10 kg-ot. Hogy csináljam, hogy ne apadjon el a tejem?

Szia!

Én is ugyanígy voltam/vagyok. Nekem már attól lement 3-4 kg, hogy este 6 után már nem étkezem (csak ha muszáj, pl. vendégségbe megyünk). Ha éhes vagyok, akkor előbb iszom egy pohár bubimentes vizet és ha még fél óra múlva is éhes vagyok, akkor eszem. Este általában egy órát sétálunk, így a testmozgás is megvan.

Sok sikert!

szió

én szülés után fogom csinalni a "régi" gyakorlataim, nem megterhelő, és nem durva, anyukám amikor nálunk volt, mondta, hogy ő is csinálja, és mégis formál.

Kimondottan hastáncosoknak lett "fejlesztve", 5 tipusra lebontott gyakorlatok vannak (en minden nap mast csináltam,így változatos, nem is untam meg), kéz, mell, has, stb

Maguk a gyakorlatok 15 percesek, 10 percet szoktam előtte bemelegíteni, és utána 10 percet "nyújtok", lazítok utána, és 15 perc percet biciklizek, de nem feltétlen ugyanabban az időpontban, így kb megvan a napi 1 óra mozgás. Ha kevesebb az időd, akkor 5-5 perc bemelegites-levezetés is elég.

Szobabiciklire bármikor fel lehet ülni, ha van, hasznos tud lenni, bár én bicikli előtt is szoktam bemelegíteni-levezetni, mert féltem a lábam.

Viszont nem kell feltétlen kevesebbet enned, csak jobb minőségűt, megalkuvás nélkül. pl. teljes kiörlésű kenyér, no cukor, stb.

Nem tudom szabad e, nézz utána (nekem még nem aktuális, 8. hónapban vagyok), hogy mehetsz e infraszaunázni, meg vákumozni. Nem mozgás helyett, hanem előtte lehetőleg. Az infraszauna amellett, hogy eltünteti a narancsbőrt (és nekem úgy elhalványította a kövérségi csíkokat, hogy szinte láthatatlanok lettek), amikor fogyókúráztam, akkor megakadályozta, hogy laza legyen a bőröm, szép, feszes maradt. (Gondolom a striákat is halványítja).

A vákum érdekes dolog, én egy kúrát csináltam, mert azért picit drága (20 ezer forint 6 alkalom), vákummal fellazítják a zsírcsomókat a bőrről, némileg erősíti a kötőszöveteket, és utána, amikor edzésre mentem, kétszer annyit fogytam. a szauna is segített valamennyit, de a vákum nagyon rátett.

a harmadik dolog, amit megpróbálhatsz, talán az a legreálisabb, hogy bemész a kórházba (a haziorvos ír beutalót), és beszélsz egy diatetikussal.

Tudom, hogy nehéz, én próbálom felkészíteni magam ezekre lelkileg, nem is csak magam miatt, főleg a férjem miatt, szegénykének úgy hiányzok, hiába vagyok itt, teljesen megvaltoztam fizikailag, lelkileg, és nem tudom meddig tart.. persze, megéri, de jó lenne minden együtt :))

egyébként ne pontozzatok le, de 8 hónapos korában már egy órára rábízhatod a férjedre, ha fejsz neki kis tejet, meg már gondolom eszik mást is.. szóval picit néha "fellélegezhetsz".

Egyébként SENKI nem akar plussz kilókat szerintem és MINDENKI jó anya szeretne lenni :)