Császár után mikor lehet hasizom gyakorlatokat elkezdeni?

Nekem a 6 hetes kontrollon azt mondta az orvos, hogy már lehet.

Ez teljesen egyénfüggő, az orvosod kérdezd!!

6 hetesen általában már lehet, de az orvos mondja ki a végső igeng mert nem véletlenül van a kontroll.

Én, mint gyógytornász, azon a véleményen vagyok, hogy amikor a seb fájdalma már csökken, egyre könnyebbek a mindennapi mozgások,nagyon óvatosan el lehet kezdeni mindössze annyit gyakorolni, hogy megpróbálod behúzni a hasad, a köldököd szinte próbálod "közelíteni a gerincedhez". Kb. olyan mozdulat, mint amikor az ember egy csinos ruhában karcsúbbnak akar látszani, vagy egy szoros öv miatt be kell húzni a hasat:). Először csak nagyon apró mozgást fogsz tudni végezni. Ha ez nagyon fáj, akkor várj még újra egy-két napot. Majd próbáld megint. Először 1-2 ilyet végezz, napi többször. Aztán kicsit lehet többet, amikor csak eszedbe jut. Amikor ez már könnyen és panaszmentesen megy és megvan az orvosi kontroll, akkor lehet elkezdeni a klasszikus hasizom gyakorlatokat (valóban kb. 6 hét után), amiket persze szintén nem mindegy hogyan végzel, én javaslom szakember segítségét igénybe venni ezzel kapcsolatban. Ezek a hasbehúzások a hasizomgyakorlatok "előszobái", a legbelső hasizmod elkezd tőle működni és erősödni újra.