Könnyíthetem a jövőbeli szülésem valahogy? Bármilyen gyakorlatok évekkel előtte? Részletek lent.

szülés előtt hónapokkal hallottam intimtornáról(napi 100 szor kb, nagyon kemény, én nem is csináltam inkább)

meg szintén szülés előtt gátmasszírozásról(szintén nem csináltam, de ez segítene, hogy rugalmas legyen és ne kelljen gátmetszeni)

ill málnalevél tea, utolsó napokban inni, puhítja a méhszájat

és tanulni mindent, egy baba ellátásról, gondozásáról, tanulási folyamatairól

messzerbbre nézve, még terhesség előtt terhesvitaminnal feltankolni, és zöldség, gyümölccsel turbózott étkezést folytatni, ezt a terhesség és szoptatás alatt is, és nem megbetegedni, nagyon nem ajánlatos semmilyen gyógyszer szedése

esetleges folyásokat, gyulladásokat, gombákat kikezelni

és a szüléstől időben visszavelé a legtávolabb nézve, ami a kérdésed, szerintem kiegyensúlyozott párkapcsolat teremtése, családi fészek alapozása, munka, tehát az eszközök megteremtése egy felelősségteljes gyermekvállalás

és lehet esetleg szülésre(császárra) biztosítást kötni, szép összeget fizetnek (asszem műtét címen fut)de ha természetesen akarsz, ez nem fontos.

de attól még gyűjthetsz, mert nagy kiadással jár egy újszülött (babakocsi, ruhák, kiságy, orrszívó, mellszívó, mikros sterilizáló, légzésfigyelő)

és addig is tanulhatsz a gyermek egészségmegőrzéséről is, vagy életmentő tanfolyam, balesetekről(mérgezés, égés, fulladás, eszméletvesztés, agyrázkódás)

elsősegélyt tanulj (kimondottan a babákra nézve) és egészséges újszülött gondozása. érdemes még a leggyakoribb gyermekbetegségekről tanulni és hogy milyen az egészséges csecsemő külleme, mik azok, amiket ha látsz kórosak és mik azok, amik ártatlan dolgok (melegségkiütés, mongolfolt stb.) hogy ne ijedj meg azonnal, ha pl. a babádon látsz valamit, mert lehet, hogy normális jelenség.

a terhességre is lehet készülni, úgy, hogy mikor már tervben van, egyáltalán nem iszol alkoholt (sok helyen olvasom, hogy nem káros 1-1 pohár bor - de! sajnos az a babára nézve, nem szabad!) se cigi, kávé is max. egy nap egyszer, de ha magas a vérnyomás, azt sem szabad.

termál fürdőket el kell kerülni (hüvelygomba megelőzése végett, mert terhesen nem lehet akármivel kezelni és ha felülfertőződik trichomonas-szal vagy más kórokozóval, akkor ez sajnos császár indikáció, ha nem tudják szülésig kikezelni).

szauna szigorúan tilos, ugyanis a terhesség első szakaszában fejlődik főleg az idegrendszer és velőcső-záródási rendellenességet okozhat (meningokele, myelomeningokele, ronda betegségek).

Nem szabad ész nélkül mindenféle terhesvitamint. Folsavat érdemes pár hónappal előtte elkezdeni, hogy a szervezetben legyen elég és ne alakuljanak ki az előbb említett betegségek). Calcium is kell, mert a baba parazitaként viselkedik, elvonja az anya szervezetéből és elkezdenek romlani a fogak, 30 éves kor felett pedig a csontokba már nem tud épülni több, ha onnan elvonja, csak rosszabb lesz, hamarabb alakul ki csontritkulás.

B vitamint csak akkor kell szedni, ha sovány vagy, ellenkező esetben többet fogsz hízni annál, ami terhesség alatt egészséges. A-vitaminnal is vigyázni kell, a túladagolás mérgezést okozhat és ronthatja a májfunkciót. Sajnos alapból vannak olyan betegségek terhesség alatt, mint a Help szindróma, vagy az Eclampsia, nem szabad rásegíteni.

Ami jó, a sok-sok 100%-os rostos gyümölcslé. Mindenféle tablettát nem szabad bekapkodni.

Az úszás a legjobb sport, mert úgy lesz izmos a test, hogy rugalmas marad és a kötőszövet sem lesz merev, mint más sportoknál. A jóga, a hastánc is nagyon jó, hajlékonyságot érdemes erősíteni.