Szénhidrátmentesen étkezés jó diéta a PCOS-nak? Ha lemegy a vércukrom mit ehetek? Szőllőcukor vagy mi jó rá?

én 2-es típusú cukorbeteg vagyok, és a következőket tudom mondani:

- a szénhidrátmentes diéta nemhogy nem használ, de kifejezetten káros is (pl. a koplalástól kialakulhat arra érzékenyeknél diabétesz)

- nem szénhidrátmentes, hanem szénhidrátban szegény diétát kell tartani. az orvossal kell egyeztetned, hogy naponta hány grammot ehetsz (ha van rajtad felesleg, kb. 150 g ch-t fog mondani). ezt a mennyiséget nem 3, hanem napi 5-6 étkezéssel kell fogyasztanod, mindig ugyanabban az időben, ugyanannyi ch-t.

- a szőlőcukor életmentésre való olyan esetekben, amikor valakinek kórosan leesik a cukra. amúgy kifejezetten nem jó cukorbetegeknek, hiszen nagyon gyorsan felnyomja a vércukrot, ami utána ugyanolyan mélyre vissza is esik.

- cukorbetegeknek nem szabad cukrot (kristály, por, kocka, barna, nád stb.) fogyasztani, sem mézet. ugyanígy nem ajánlott a finomliszt, a fehér rizs, a sima zsemle, kifli, banán, szőlő, aszalt gyümölcsök sem, mert nagyon megemelik a vércukrot. A szénhidrátokat más táplálékból kell összegyűjteni egy nap.

- én édesítőszert használok. a kérdésedre biztos legalább 25 sztíviakereskedő reagálni fog... azt ne felejtsd el, hogy a mesterséges édesítőszeren kívül minden egyéb természetes cukorban van szénhidrát (pl. fruktóz stb.)

szerintem az lenne a legjobb, ha elolvasnál egy olyan, dietetikus által írt kiadványt, amely cukorbetegeknek szól. a jóreggelt televan cukorral. sajnos, a csomagoláson innentől kezdve le kell ellenőrizned, van-e benne cukor, vagy nincs.

ide feltettem egy tápanyagtáblázatot, ebben megtalálod, hogy 100 g vagy 100 ml élelmiszerben hány gramm szénhidrát van. [link]

sajnos, olyan sok kérdésre kellene most válaszolnom, amelyre nincs lehetőség, de tényleg javaslom, hogy cukorbetegeknek szóló könyveket nézz meg, mert abban értelmesen le van írva, hogy kell táplálkozni ahhoz, hogy ne nyomd fel állandóan a cukrodat.