Szedtetek-e a terhesség elejétől magnéziumot rendszeresen? Vagy csak görcs / keményedés esetén?

29 hetes vagyok, eddig pár alkalommal vettem csak be magnéziumot, alapvetően nem látom értelmét szedni, ha nem keményedik a has.

Nekem is csak most kezdett el keményedni 2-3 hete, nem minden nap, csak ha megerőltetem magam. Ilyenkor leülök, általában elmúlik 5 percen belül, ha nem, akkor veszek be magnéziumot.

Orvosi utasításra kell szednem pozi teszttől a 36. Hétig. Reggel-este szoktam. Ha keményedik vagy feszül a pocakom akko napközben js.

22hkm

Én alapból állandóan vas- és magnéziumhiányos vagyok valami felszívódási hiány miatt. Úgyhogy folyamatosan gondolnom kell az utánpótlásra, különben jönnek a vádligörcsök. Napi 400 mg tiszta magnéziumot szedek magnézium-citrátból.

Csak az összehasonlítás végett, mert semmit nem mond az, hogy X×Y db, mert minden készítmény más. Eltérő a felszívódásuk (magnézium-oxid fel se szívódik), meg eltérő a tiszta magnéziumtartalmuk is. Szóval muszáj hozzátenni, hogy mi a konkrét készítmény magnéziumhordó vegyülete, meg hogy mennyi a tiszta magnéziumtartalma.

Én határozottan érzem azt, hogy mostanában (5. hónap) az eddigi magnézium is kevés, görcsölget a vádlim, feszül a hasam. Szerencsére a magnéziumhiány nem egy alattomos dolog, hanem ilyen nyilvánvaló tünetei vannak és könnyen orvosolhatók magnéziumbevitellel. Tehát elég akkor szedni, amikor érzel valami izomfeszülést /fájdalmat. Ezek egyébként még magnéziumos krémekkel is kezelhetők helyileg, mert az azonnal felszívódik ott, ahol kell.