Így lehet enni ezeket az ételeket?

Miért gondolod hogy speckó kaját kell csinálj ?

A lényeg az hogy a magas szénhidrát és cukor tartalmú Alapanyagokat lecseréld !

Pl rizs és krumpli helyett bulgur,köles,édesburgonya,párolt zöldségek! Ezeket sem nehezebb elkészíteni..sőt.

Durum vagy teljes kiőrlésű lisztet lehet használni. Cukor helyett steviával keszíteni nasit..de azt is heti 1-2 alkalommal max.

A leveles zöldségek nem emelik a cukorszintet olyan gyorsan azokból is főzhetsz. Pl rakott káposzta pulyka darált hússal!

A rakott krumplit édesburgonyával készítsd,nem is gondolnád milyen finom.

A fasírt is készülhet pulykából,és ha sütőben sütőd nem is kell morzsa rá.

Szóval könnyebb ez az étrend mint ahogy gondolod.

De ha úgy érzed írj egy listát mit ehetsz,tervezz azokból ételt,írd le sorokba és mindig mást főzz belőle.

Üdv. IR mami