Ez megfelelő étkezés egy kismamának?

Sziasztok.

23 hetes terhes vagyok és eddig 6 kilót híztam. Néha rám jöttek falási rohamok. Most picit próbálok átgondoltan étkezni,de úgy hogy a baba is meg kapjon mindent, amire szüksége van.Nem diétázok, szóval nem vonom meg magamtól sem a cukrot sem a szénhidrátot csak próbálok kevesebbet fogyasztani belőlük.

Leírom egy napi étrendemet. Szerintetek megfelelő egy kismamának?

Regeli: 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy szendvicsként vagy hozzá valamilyen tojás, sajt, sok zöldség. Egy pohár tej.

Tízórai: Valamilyen gyümölcs, korpovit keksz vagy natúr joghurt és utána valami gyümölcs.

Ebéd:Épp amit aznap csinálok.

Vagy valamilyen hús körettel vagy amit épp megkívánunk. Tésztafélék, különböző húsok. Hetente 2-3 alkalommal főzelék vagy hús mellé különböző zöldség köretek, párolt zöldség. Hetente többször főzök levest is.

Uzsonna: Pl. Natúr joghurt bele keverve zabpehely.

Vagy gyümölcs, zöldség.

Vacsora: Ez is változatos. Igazából itt is, amit épp megkívánok. Szendvics, bundáskenyér, tojás, vagy ha maradt egy kicsi az ebédből, akkor abból pár falat.

Naponta 2 liter víz.

Emellett néha természetesen becsúszik néha 1 szelet süti vagy Kfc-s kaja, de sokkal visszafogottabban mint eddig.

56 kilóról indultam és most vagyok 62.