A Dm-es magnèzium- citrátból mennyit igyak meg, hogy ugyanannyi Mg-hoz jussak mintha bevettem volna 2db Sanofi MagneB6-ot?

A MagneB6 48 mg magnéziumot tartalmaz magnézium-laktát hordozóvegyületben. A magnézium-laktát és a citrát is jól hasznosuló vegyületek, de az, hogy konkrétan mennyi hasznosul belőlük, millió dolog függvénye, nem mondható meg. Úgyhogy ha 100%-kal számolunk és 96 mg magnéziumot szeretnél nyerni a citrátból is, akkor a 6 grammos italporból 1,44 grammot kell vízben oldva meginnod.

Ha nincs patikamérleged, könnyebb talán dm-es pezsgőtablettát venni [link] - amiből ha kettétörsz egyet (187,5 mg), az 94 mg magnéziumot jelent és szintén magnézium-citrát a hordozóvegyület, miután feloldottad vízben.