180 g-os szénhidrát diétát tartó kismamák! Mit szoktatok ebédelni?

Sajnálom, hogy így alakult. Ha tudok bármiben segíteni -gyakorlati tanácsok, menük, termékek ajánlása, akármi, csak írj nyugodtan. A 160 g nem annyira vészes - mint írtam 150-nel kezdtem, ahhoz képest a mostani 165 tiszta felüdülés :)

Kórházba elvileg 24 órára fektetnek be, 07:00-től másnap 07:00-ig, ilyenkor minden étkezésnél vérvétel lesz és azt vizsgálják, hogy mi dobja meg a cukorszintedet. Ha nagyon ingadozik, javasolhatnak inzulint. Ne izgulj, a lényeg, hogy jó kezekben leszel és ha gondozva van a betegség, nem lesz baj. Én ma voltam vizsgálaton, a vér vizsgálat csak holnap derül ki, az uh és az áramlásvizsgálat tökéletes lett hál'Istennek.

Ja amúgy 8-as voltam :)

Még annyit kérdeznék, hogy mennyi volt az éhhomi és a terhelt cukor eredményed? Előzőnél és a mostaninál is írd meg légyszi.

Ne aggódj, ezt még diétával szerintem kordában lehet tartani. Nekem 4,5-->7,8 volt az eredményem, az első két hét diétázás után 2,7-->4,4 lett,ezért is kaptam plusz 15 g ch-ot, azóta se ment 5.5 fölé.

Ami még megdobhatja a cukrodat, az a tej... Pl én úgy állítottam be, hogy tejet, tejeskávét a reggelinél és a vacsoránál nem iszok, így nem ugrál a cukorszintem. A 160 g -os diéta kb így néz ki nálam:

Reggeli: 25 g csak lassan felszívódó ch,

Tízórai: 25 g 10 gyorsan és 15 lassan f. ch.

Ebéd 50 g kb fele-fele arányban

Uzsi: 20 g fele-fele arányban

Vacsi: 30 g csak lassan f. ch

Utóvacsi: 10-15 g max. szintén csak lassú ch

Hogy melyik lassú/gyors, arról van szép szerivel táblázat a neten, de ha nincs időd nézegetni, írd le, miket szoktál enni, és megírom neked.

Szia! Szerintem az egyórás cukrod reggeli után picit magas. Nekem azt mondta a diabetológus, hogy 7,0, max. nagyon néha 7,5 fölé ne menjen. Fél órás ill. két órás érték igazából nem annyira fontos, talán a két órás olyan szempontból, hogy addigra elvileg vissza kell állnia a közel éhgyomori értéknek.

Ebédnél valószínűleg a krumplipüré volt kicsit sok, de a 7,0 érték még belefér.

A reggeli érték két dolog miatt lehetett ilyen magas: az egyik, hogy a kiflid valószínűleg gyors szénhidrátot tartalmazott, próbáld meg a kenyérféléket teljes kiörlésőre vagy szénhidrátcsökkentettre cserélni (én most az ALDI-ban találtam egy tök jó szénhidrátcsökkentett cipót, azóta 6 felett nem járt a reggeli utáni cukrom). Ill. ami még gond lehetett - engem ettől tiltott el rögtön a diabetológus - a reggeli tej. Éhgyomorra a tej nagyon feldobja a cukrot, tejterméket nálunk 10 előtt nem is javasolnak, úgyhogy a reggeli kávét is arra javasolt időzíteni. Remélem segítethettem!

Szia!

Kb így néz ki:

Leves (ha nem volt benne tészta) kb 10 g Ch.A pürét kerülni kell, bármiből készül is, valamiért ami püré, jobban megdobja a cukrot. Amúgy nem sok a 3 kanál, mégis kb 25-30 g Ch-tal lehet számolni. A hús pont 0. Brokkolira és ubira, én 1-eket szoktam számolni, amúgy nem sokat ettél. Ezek alapján még az 50 g Ch ba simán belefértél, sőt még ehettél volna egy kis plusz répát, vagy brokkolit.

A reggelinél ami valószínűleg megdobta az a pritaminpaprika és a tej, bármilyen kicsit is tettél bele. A piros paprikák (pritamin, kaliforniai, stb) az én menümben eleve tiltó listán vannak, ahogy a reggelinél-vacsinál a tej is. A reggeli kávéhoz próbáld meg a tejszínt, persze a legjobb lenne elhagyni.

Reggelire próbálj a következőkből válogatni:

Teljes kiőrlésű kenyér (5 dkg=25 g ch)/1 db t.k.kifli/1 db t.k.zsemle (ezeknek darabja pont 25 g. A sima fehér liszteseket már rögtön 30-35 g ch-tal számold, így abból egy egészet nem tudsz megenni.)

Feltétek: vaj, margarin,, zsír =0 g ch.

Felvágottak, szalámik, töpörtyű, szalonna, félkemény és kemény sajtok = 0 g. A lágy/krémsajtokkal vigyázni kell, a csomagoláson érdemes megnézni, mennyi a ch tartalmuk!)

Tojás főve/sütve = 0 ch.

paradicsom, sima sárga paprika, ubi, hagyma 1-1 darab számolás nélkül mehet.

Tiltólista: tejpor, méz, cukorfélék, aszalt gyümik, banán, szőlő, mangó, lekvárok, befőttek, szörpök, diétás termékek, gyümölcsjoghurt (kivéve jogobella light: 1 doboz k 13 g ch-ot tartalmaz, tízóraira/uzsira fogyasztható), ketchup, pótkávé

ja és fontos, hogy sok vizet igyál, 2-3 l minimum kell!

Egy nap max fél liter tej fogyasztható.

Hirtelen ennyi jutott eszembe, de ha kérdés van, írj!