Terhesen mennyit szabad tornázni?

Én heti 5-6-szor tornáztam napi 1 órát. Emellett minden nap sétáltam kb. 6 km-t. Az orvosom azt mondta, hogy mehet, mivel előtte is aktív életet éltem. Gyógytornásszal egyeztettem egyébként, hogy mit lehet, és mit nem. Izomlázam nem volt, nem tudom, hogy árt-e.

Ha már tornáztál, akkor nembaj. Mindent szabad, csak mértékkel. :) Nekem azt javasolták, hogy az első trimeszterben mindenfajta tornagyakorlatot szabad, a másodikban kerüld a haspréseket meg a hasi gyakorlatokat, a harmadikban pedig csak felsőtestre tornázz. Sok terhestorna videó van fent neten, abból is lehet szemezgetni, de én mindenféleképpen beszélnék a védőnőmmel, ő lehet többet tud mondani. :)

Ameddig jól esik, csináld nyugodtan. Az izomláz szoptatáskor nem ajánlott, mert állítólag megváltozik a tej íze tőle. Ha mozogsz, jobb lesz a vérkeringésed, ami neked és a babának is jót tesz.