27 hetes vagyok vérvételen kiderül. Hogy vérszegény vagyok. Milyen természetes (máj, sóska, spetnőton) kívül esetleg gyümölcsökben vannak ezek a vitaminok amire szükségem lenne?

Nekem céklát mondott a dokim. lehet kapni bio céklaleveket, vagy ha van gyümölcs centrifugád, akkor te magad is kifacsarhatod a levét. nekem annyira nem ízlett. föld szaga volt, pedig meg is hámoztam....sok sikert hozzá.

Ha jól emlékszem nekem a védőnő a piros gyümiket mondta. Meggy,málna. más nem jut eszembe. :)

A vérszegénység=vashiány. Nem? Akkor vörös hús, gabonák, gyökér- és zöldfőzelékfélék, tojás, aszalt gyümölcs, dió, mogyoró, szardínia, curry por. Könnyebben felszívódik, ha C-vitaminban gazdag táplálékkal együtt fogyasztod, teát pedig ne igyál az étkezéshez (csökkenti a felszívódást a benne lévő tannin), inkább narancslevet! (Az "okoskönyv" szerint. ;) ) Üdv: Andi

Szeder, kékszőlő, feketeribizli. Nekem ezeket mondta a védőnő. 26 hetes kismama