A magneb6 b6 vagy a magneb6 extra a jobb? Két fajta magnézium készítményt lehet szedni?

Bármilyet lehet.

Az a jobb, amiben több a hasznosuló magnézium. Én magnézium citrátot szedtem, az jobb volt, mint a magnebé, kevesebbet is kellett belőle bevenni, mert több volt benne hatóanyag.

Szuper, ha ez a magnéziumtartalom és nem csak a vegyület tömege, az azt jelenti, hogy 225 mg tud felszívódni belőle, ráadásul ~33 Ft egy tabletta - vesd össze a Magnosolvval, az kb. "csak" hétszer drágább...

Egyébként nem tudom mi nem tetszik ezeken a TÉNYeken, ezeket az értékeket bárki ki tudja számolni, ha ismeri a vegyület magnéziumtartalmát és a felszívódási rátát: [link]

Amúgy lehet többféle magnéziumkészítményt szedni, csak oda kell figyelni hogy milyen vegyület van benne, mert ha ugyanaz, akkor ugye felesleges kétfélét is megvenni belőle. De az a ráció a többféle vegyület kipróbálásában, hogy másképp tolerálhatja őket a szervezeted. Túladagolni a legnépszerűbb készítményekkel nem lehet normális esetben, mert eleve átlag 5-8 tabletta kellene naponta a teljes szükséglet pótlásához, vagyis eléggé kevés az, ami fel tud belőlük szívódni.

Azt érdemes nézni, hogy mennyi a szükségleted (~450mg) és ehhez képest mennyit tudsz felvenni a készítményből, ezt sose fogod megtudni a csomagolásról, nyilván nem fogja ráírni senki, h. 250mg magnézium-oxidból 10 mg-ot tudsz felvenni, szóval kell egy háttérismeret.