Elmagyarázná nekem valaki, hogy a folyamatos múlt, és az egyszerű múlt időt hogyan is kéne alkalmazni, és különbséget tenni a kettőközött?

A past simple és a past continuous között hogy tegyek különbséget (már mint amikor én használni akarom)?! Az igéket nézem persze, és mondjuk a see, az arrive és az ilyenek nem lehetnek folyamatosak, így azokat abba nem tehetem, viszont walk, a go, a live (ez különösen) stb.? Hogy döntsem el hogy folyamatosban vagy egyszerű múltban írjam?:S Itt ez a mondat: Last night at 7pm , I was having dinner. itt miért folyamatos, mikor meg van adva hogy mikor, és miért nem egyszerű..?:D Valami profi segítsen légyszi. Köszönöm:)