Sheepa kérdése:
Hogyan állítsam vissza az alvási ciklusomat?
Figyelt kérdés
Az utóbbi időkben reggel 7-10-kor alszok el, majd felkelek 16-18-kor, és ezt nagyon nem szeretem, és mint fiatal, (13/F) számomra ez még nagyon káros is lehet a jövőt nézve.
Ez általában mindig előfordul nyáron, és tisztában vagyok, hogy sokaknak is.
2017. júl. 23. 09:00
1/7 anonim válasza:
Csak apránként. Csúsztasd el mondjuk naponta negyed vagy fél órával, állíts be ébresztőt, rögtön egyél, így a szervezeted megszokja, hogy olyankor már fel kell kelni, mert akkor jut táplálékhoz. Na meg ugyanígy a lefekvés.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Mit csinálsz éjszaka?
Ne feküdj le reggel 7-kor, hanem akármilyen álmos vagy, próbálj fennmaradni este 9-10-ig.
Így este hamar elalszol és reggel, normális időben kipihenten ébredsz.
Simán meg lehet csinálni, ha bulizni jársz, többet is fogsz virrasztani.
3/7 anonim válasza:
válasza:Velem is előszokott fordulni. Azt javaslom, amit az elöző hozzászóló is, virrassz egész nap.
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm, valószínűleg akkor virrasztás lesz, meg ezt a kelés utáni evést is megfogadom. :)
2017. júl. 23. 18:45
5/7 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mit csinálsz éjszaka.
Tényleg: mit csinálsz éjszaka?
6/7 anonim válasza:
Nekem ugyanez a gondom.
Én gépezni szoktam.
3-4 körül kezdek el álmosodni, 6-7 körül fekszem le és délután 2-3 körül kelek.
Így megy már több mint egy hónapja
7/7 A kérdező kommentje:
Már megoldottam a problémát. :D Már egy hete 6-kor kelek, és 9-kor alszok.. tökéletesek a napjaim ^^
2017. aug. 8. 20:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!