Melyik led fényforrást rendeljem?

Már mint jobban kedvelik a műhelyben,, garázsban saját maguknak, de éjszaka a melatonin szintjüket a kékes árnyalatú fény ugyanúgy kedvezőtlenül befolyásolja alvás előtt, viszont a hidegfehér ledeket könnyebb nagy fényerővel gyártani és eladni, mert a régebbi még kevésbé hatékony, csúnya színű melegfehérekhez képest erősebb fényt tudnak előállítani velük.

Amit mostanában vettem az Aldiban melegfehéret, azok már elég erősen világítanak és a színük is természetes meleg fényű.

Az a gyártó kínai cégnek huszadrangú szempont, hogy valaki aludni is akar majd utána. Pedig a kékes fény lekapcsolása után nagyon fáradtnak kell lenni, hogy valaki el tudjon rövid időn belül aludni. A szervezetünk így működik.

Utána kerestem a neten, hátha van valami cikk erről és többet is találtam. Erről van szó, amiért nem jó a lakószobába hideg túlsúlyos fényt használni:

[link]

Ezt így nem tudom megmondani, de mielőtt aludni mész, már egy órával hamarabb inkább csak meleg fényűvel érdemes világítani, hogy ráhangolódj a pihenésre. A hideg fényű lámpákat akkor már érdemesebb lekapcsolni.

Ahogy olvasgatom a hideg fény hatásáról, az olyan ébresztő hatású, mint ha lefekvés előtt kávét inna az ember. Össze hasonlították a hideg fényű megvilágítás hatását a koffeinnel és az lett az eredmény, hogy a hideg fény sokkal jobban élénken tart. Vagyis lefekvés előtt egy órával érdemes lekapcsolni minden hideg (kékeshez közelebb álló) fényű fényforrást a szobában, sőt a lakásban mert nehezebb lesz a hideg fény utána elaludni.

Amit én vettem utoljára többet is az Aldiban, azok 6-7 Watt mellett 470 lument adnak le. Szóval elég hatékonyak.