Tömegnövelő időszakban vagyok és 2 hét alatt a a karom és a vállam megnagyobbodott. Inkább csak tömeget kapott. Szerintetek akkor ez jó? 1-2 hónap alatt mennyit szednék fel?
Figyelt kérdés
2010. dec. 11. 20:13
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Ez genetikától,táplálkozástól és a szerektől is függ!
Ezt pontosan senki nem fogja neked tudni megmondani.
2/11 A kérdező kommentje:
68 kg vagyok elég szálkás kidolgozott, és edzés után 150g szénhidrátot viszek be és kb 10g fehérjét.
És 2 hét alatt nagyon megváltozott a karom és a vállam is.
2010. dec. 11. 20:55
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Sokkal több fehérje. Inkább 30-50 gramm edzés után, naponta tskgx2 gramm.
4/11 A kérdező kommentje:
oké.
de azt a 30-50 gramm fehérjét honnan vigyem be?
kiegészítőre most nincs pénz.
esetleg igyak tojást?
2010. dec. 11. 21:12
5/11 anonim válasza:
válasza:B@zmeg, neked nem vagyok hajlandó válaszolni, kb 4x írtuk le, hogy mit kellene csinálni.
Olvass vissza.
6/11 Saten ҉ válasza:
válasza:Öcsém... honnan? Húsról hallottál már? Túró? Tojás? Tejtermékek? Bab? Ne legyél már ekkora lúzer... alig vagy 68kg! 136g fehérjét simán be lehet vinni
7/11 anonim válasza:
válasza:az első évben átlag 10 kiló izom jön fel,2. és 3.-ban 5, és egyre kevesebb.
8/11 A kérdező kommentje:
oké.
200g tojást+ 150g szénhidrátot ha megiszok edzés után még akkor az úgy jó?
Ez kb 150g szénhidrát és 30g fehérje.
2010. dec. 12. 14:27
9/11 Saten ҉ válasza:
válasza:Egyed ne igyad... mi vagy te rocky?
10/11 A kérdező kommentje:
miért ne igyam?
mi vele a baj?
2010. dec. 12. 18:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!