Edzés után szoktam 80 g szőlőcukrot inni. Lehetne reggel is kb 50 g-ot inni? és melyik reggel, pihenőnap vagy edzés nap? Vagy reggel lehetne mindennap 50g-ot?

istenem hagyd már a f*szomba a szőlőcukros kérdéseket...A legszarabb ch a szőlőcukor(meg minden egyszerű ch a maltodextrintől a cukrokon át a vitargoig).Edzés után kell.Gondolom 70kiló körül vagy akkor 40-50g.Máskor komplex ch kell.REGGEL IS.

És nem nem vagy nagyobb így hiába hiszed azt.Az csak izomglikogén amit az értelmesebb rétegek rizzsel meg zabbal tölt fel

B@zmeg, megint elég volt elolvasni a kérdést, és tudtam, hogy te vagy.

Segítek magában a szőlőcukor nem fog semmit hozni...

Gondolom a kajád is szar, a felfogásoddal együtt.

na ne mond hogy ezt csinálja.És azt is tudod akkor hogy az inzulin mellé ;hogy ki tudd használni gigantikus mennyiségű komplex ch is kell különben nem tud mit betölteni az inzulin?Vagyis nem tudja a tápanyagot az izmokba pumpálni(pláne nem egy 70kilós gyereknél)és az egész zsírként rakódik le.És ezt is csak tápanyaghiánynál lehet kihasználni.

Arról nem is beszélve ha ész nélkül zabálod a szőlőcukrot cukorbeteg leszel,hipoglikémiád lesz.És a magas inzulinszint levágja a növekedési hormon szintet és ezért marad törpe aki fiatal rügy korában kétpofára zabálja a cukros szemetet