Ha fekvenyomäsnäl nincs partnerem, erökerettel probälkozzak, vagy gäppel?
Figyelt kérdés
Vagy azert a fekvenyomäs er a legtöbbet, es probälkozzak vele? Mell edzesnel sok az 5 gyakolat?2011. máj. 31. 10:32
1/7 anonim 
válasza:
válasza:kicsit sok kérdés egyszerre
ha nincs partner válaszd a gépet.. a lényeg hogy érezd a mozdulatot a melledben, és koncentrál rá
5 gyakorlat szerintem sok, max 4 gyakorlat, és max 4 munkasorozattal (ebben nincs benne a bemelegítő ismétlések)
2/7 A kérdező kommentje:
köszönöm a välaszt! igen csak nem akartam elärasztani a falat a kredeseimmel:D fekvenyomast csinälok, tärogatäst,kezisulyzos fekvenyomast, 45° fekvenyomast, es tolodzkodast...melyiket hagyjam el?:) tolodzkodäst nem?
2011. máj. 31. 10:52
3/7 A kérdező kommentje:
tudjätok melyik gepre gondolok? amiben ülni kell es ugy kell kinyomni elöre ket kart...eddig azt csinaltam de sosem ereztem semmit...
2011. máj. 31. 10:58
4/7 anonim válasza:
válasza:Ha nincs edzőtársad, megkérhetsz egy épp ott levő srácot, hogy figyeljen, nehogy a nyakadra ejtsd a súlyt, ebből nem csinál senki problémát.
A két karos nyomógép is jó, ha nem éreztél semmit, akkor emelj a súlyokon, és mindjárt megérzed :)
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Egykezessel csináld, ahhoz, hogy azt magadra ejtsd, művésznek kell lenni. Nem lehetetlen, de nem sok embert láttam, akinek sikerült volna.
6/7 A kérdező kommentje:
hehe:Dnemtudom mindenhol azt irták h a gép nem ugyanaz...azért kérdem csak..és erőkerettel? az majdnem ugyanaz
2011. máj. 31. 13:55
7/7 anonim válasza:
válasza:ha ugyanazt azokat az izomrostokat aktivizálod akkor tökmindegy hogy géppel vagy szabadsúllyal dolgozol
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!