16éves vagyok és 2hónapja gyúrok 180cm és 66kg voltam (30centis karrral) és 30kg-vel szériáztam (15,12,10,10), most már 45kilóval szériázok a 65kg kimegy vagy kétszer és már 70kg vagyok és 32centis a karom :/ Szerintetek ez jó?

Figyelt kérdés

2012. jan. 4. 01:08

1/5 anonim

válasza:

Persze, hogy jó, nyomjad tovább, de arra számíts, hogy majd be fog lassulni a fejlődés, nem tudod minden hónapban ilyen ütemben emelni a súlyokat.

2012. jan. 4. 05:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Persze, nem rossz, remélem az étrend is rendben van! Először mindenkinél felgyorsul a kezdeti időszakban a fejlődés, utána belassul, ilyenkor emelni kell a tápanyagbevitelt, az edzés intenzitását, hogy folyamatos fejlődést érhess el.

2012. jan. 4. 10:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Kössz a dicséretet, szedek proteint is és remélem májusra 80kg-t el fogom érni :)

2012. jan. 6. 02:30

4/5 anonim válasza:

mi a technikád? :P

2012. jan. 19. 19:10

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Ezt, hogy érted???

2012. jan. 20. 17:35

Kapcsolódó kérdések:

Nem tudom kinyújtani a karom. (izomláz) ez meddig fog tartani? Izomláz vagy izomhúzódás?

Milyen edzéstervet ajállotok koxhoz hogy 50es karom legye?

Ha elkezdeném a kick boxot akkor vastagodna a karom?

Tömegnövelő időszakban vagyok és 2 hét alatt a a karom és a vállam megnagyobbodott. Inkább csak tömeget kapott. Szerintetek akkor ez jó? 1-2 hónap alatt mennyit szednék fel?

Miért nem izmosodok? Gyúrok de a karom olyan mint volt sőt vékonyabbnak is látom egy-egy edzés után! :S

Igaz hogyha abbahagyom a gyúrást akkor "leereszt" a karom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!