20perc taposással hány kal lehet elégetni közepes tempóval? A taposás első sorban a feneket formálja vagy a combot is? Jó ha 40perc közepes tempójú biciklizéssel kombinálom?

Az első kérdésre nem lehet pontosan válaszolni, mert sok mindentől függ, de megközelítésnek használd ezt: [link]

A többi kérdéshez meg annyit, hogy nem tudom, hogy kinek mit jelent a formálja szó? :) Mert ha arra gondolsz, hogy imosodik tőle, akkor az téves, mivel ahhoz nagyobb terhelés kell, pl guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, stb súllyal végezve.

Fogyni pedig nem tudsz csak combról és fenékről, hiszen nincs helyi zsírégetés. Azaz mindenhonnan fogsz fogyni aerob edzéssel és persze kiegészítve szálkásító diétával, mert az is kell hozzá. A lépcsőzés és a bicaj is megfelelő aerob edzés, de csak ha megfelelő étrend is van hozzá.:)

igen, itt tisztázni kell a fogalmakat.:)

Szálkásítás= zsírból történő fogyás.

amire te gondolsz kérdező, az az lehet, hogy azt hiszed, hogy a szálkásodás izmosodást is jelent. De nem, mivel:

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).

De ezt ne vedd támadásnak.:)