Szeretnék fogyni 6-7kg-ot, de izmot se akarok veszíteni, úgy úgy súlyzózzak a kardió mellett? És kevesebb szénhidrát és több fehérjebevitel legyen? Sok víz fogyasztása? Tudtok még segíteni?

Figyelt kérdés

21Fiú,172m .....Igazából ,csak a hasamon van de az nagyon fontos lenne nekem,hogy kockás is legyen,már volt régen.....de akkor talajtornáztam:P

#fogyás #kardio

2013. febr. 27. 09:09

1/4 dirtboy

válasza:

nem kardiózni kéne hanem aerobozni,a kardiónál túl sok az izom munka,aerobbal fogysz és az izomzat is jobban meg marad.

szálkásító diéta kell,a lényege az amit le írtál fent.

igen sok vizet is kell inni továbbra is.

lehetőleg 20tskg/1liter legyen meg.

2013. febr. 27. 11:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszi!!!!!

2013. febr. 27. 12:00

3/4 anonim

válasza:

Igen így, de valamennyi izomveszteség így is lesz, de ha ezeket betartod, akkor minimális. Hajrá!

2013. febr. 27. 13:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Sikerülni fog,köszi

2013. febr. 27. 18:43

Kapcsolódó kérdések:

Rendszeres úszás (heti 5 alkalom), napi maximum 180 gramm szénhidrát,45 gramm zsír és 1500 kcal mellett, lehet-efogyni? Részletekhez tovább.

Egészséges étkezés mellett lesz ennek így hatása?

Vacsiötlet amiben kevés a szénhidrát fogyás miatt de cukorgyógyszer mellett is ehető?

Tömegnövelő étrend 80-90 kg-os testsúly mellett.257g fehérje,435g szénhidrát,33g zsír,3080 kcal. Ezzel mennyi idő alatt lehet akár 1 kg-ot felszedni?

Minőségi szénhidrát edzés mellett?

Táplálkozás gyúrás mellett simán a dextróztol lehet tömeget növelni? Magas szénhidrát

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!