Egészséges étkezés mellett lesz ennek így hatása?

Mire legyen hatásos?, mert azt nem írtad.:)

Szálkásításhoz nem kell sok gyümölcs, sőt! A fruktóz nem tölti az izmokat, ellenben megy a májba és ha az tele van (50g), akkor bizony lerakódhat zsírban. Tehát ne sokat belőle! A többi (sok fehérje, kevés ch) az okés.

A hula-hopp az nem ér semmit, bármilyen súlyú. Nincs helyi zsírégetés, hiába pörgeted magadon, nulla zsírt adsz le vele.

A torna és ugrókötelezés az jó és ha a hula-marhaság helyett betennéd az insanity-t, akkor még jobb lenne.:)

Van azért ellentmondás abban amit írsz, nem is egy, de nem kötözködni akarok, csak segíteni. :)

Szóval az adatok alapján azt írod, hogy nincs rajtad felesleg, de mégis akarsz fogyni.:)

A másik pedig hogy a formálódás az mi? Mert ha izmosodás és zsírleadás egyszerre, akkor felejtsd el:

Egyszerre nem lehet naturálban izmot felszedni és zsírt leadni, mert energetikailag különböző étrend szükséges hozzá. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalóriapluszt jelent, a zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent a napi energiamérleg szempontjából. Tehát el kell dönteni, hogy mi legyen előbb.