Ha teljes testes edzésről nem váltok osztott edzésre akkor abból származhat valamilyen hátrányom? (pl. lassabban fejlődök tovább vagy valami ilyesmi)

Ismerek egy srácot aki már 6 esztendeje ugyan úgy 14 gyakorlatot csinál kettesével szuper szettben felső testre. A gyakorlatokat időnként változtatja, de a lényegükhöz, hogy hova menjenek nem nyúl.

Ezt megcsinálja heti 3* és ehhez jön még hozzá egy full láb alkalom.

Az ereje szinte mit sem változik, bár ezt mondjuk nehéz megállapítani külső szemlélőként, de én inkább azt veszem észre, hogy az intenzitást és az ismétlési számot növeli, mint sem a súlyok méretét...

És hát növekszik. Bár ahhoz képest, hogy 6 éve "nyomon követem" nem gyúrta magát szét, de hát ez simán lehet az életmódjából adódóan is.