Fegyencedzés gyakorlat?

Sziasztok,Tisztelet mindenkinek!Kb 1 hónapja hogy elkezdtem a Fegyencedzést és a gyakorlatokat.Lehet sokan lustának fognak tartani,de sajna 3 műszakban dolgozom és ezért is nem edzem lábra és gerincre.Na meg most elsőre felsőtestre szeretnék sokat fejlődni,felkarok,hát és mellizom.Heti két-három alkalommal csinálom a gyakorlatokat egy nálunk kialakított edzőparkban.Érzem és látszik is már rajtam hogy a fekvőtámaszok és a húzozkodás nagyon jó a felsötestre mert már parányit nőt is tőle a felkarom is és a hátam is.A kérdésem az lenne hogy szerintetek hogyan végezzem a gyakorlatokat mikor lemegyek edzeni és hatásos legyen a felsötestemre?Úgy csinálom hogy Hétfö,Szerda és vagy Péntek vagy Szombati napokon edzem.

Köszönöm szépen.Ilyen napom volt a kondiparkban. Húzozkodás szűk fogással úgy hogy a tenyerem felém néz 4x6, ezután fekvőtámasz térdenállva 3.x30,fekvőtámasz kb 25 centis korláton szűk fogással 3x15,fekvőtámasz szűk kéztartással a földön 3x10,korláton téremelés 1x50,1x40,1x30,1x20,felhúzás két kötélen csuklófordítással 3x10, tolozkodás 3x8,lábemelés függeszkedve 3x5,kézállás támaszkodva 30 mp,húzozkodás csípőmagasságú korláton 3x15. Szerinteted milyen?Túl sok?Vagy min változtassak?