Hogyan tudnám kiidegelni a lábszáram (sípcsont) és a könyököm?

Engem idegelnek ki ezek a kérdések...

Hiába ütöd magad mint egy állat, nem attól fogja megszokni a lábad meg a könyököd a terhelést...

Mert tudták, hogy mivel, milyen irányból és hogyan kell eltalálni a lécet/zsákot ahhoz, hogy elérjék a hatást. Hiába rúgdosnám az ágy sarkát, nem lenne keményebb a lábam 3 hét után, csak fájna rohadtul.

Ezt a módszert csak úgy lehet alkalmazni, ha előbb megtanulsz jól rúgni, meg ütni, aztán eleinte keveset, majd egyre többet célzol meg kemény tárgyakat, de nagyon fontos, hogy azok el tudjanak mozdulni. Az a thai boxosnak is k.rrrvára fog fájni, ha belerúg egy betonfalba, mert az nem nyeli el az energiát mozgással, tehát a lába fogja ezt megtenni.

Egyébként itt sem a csont, hanem a körülötte levő szövetek szoknak hozzá, vastagodnak meg és/vagy halnak el.