A Box edzés után, vagy másnap milyen erősitő gyakorlatokat csináljak és mennyit? Nem a tömegnövelés a célom, csak kicsit erősebb legyek. Végül is erőnövekő gyakorlatok érdekelnének!?

utána semmit.

elsavasodott,kimerült szervezettel értelmetlen erősítő edzést végezni.

másnap már bármit csinálhatsz.

konditerem,fegyencedzés,kettlebell,medicin labda pl.

Aznap csinálhatsz láb edzést: guggolás súllyal vagy egylábas guggolás, kitőrés, vádli.

Másnap pedig ahogyan Korbács írja, saját testsúlyos vagy súlyzós edzést is, ha már kicsit regenerálódtál. Én box mellé nagyon ajánlom a fegyencedzést, szerezd be a könyvet.