Balaton korbe kerékpározni?

Étrend?Hát előtte csinálj egy jó kis folyadék feltöltést ( írj ennek a manusznak, van egy kész ismertető anyagja erről,biztos átküldi neked! Fülöp Tibor info@csc.hu )Ha megkéred, hogy a Szöllőssy István által készített folyadékháztartásról szóló anyagot küldje át neked, biztos, hogy meg fogja tenni. )írd le neki így, tudni fogja miről beszélsz!)

Aztán étkezésre meg úgy figyelj, hogy előtte pár nappal csinálj egy szénhidrát feltöltést, ami abből áll, hogy sok tésztát eszel,meg natúr csirkemellet, teljeskiörlésű kenyeret, IGAZI műzlit aszalt gyümölcsökkel, este túrót mazsolával.

Előtte 1-2 hónappal már szedj magnéziumot,kálciumot,és valami általános táplálék kiegészítőt.

Az útra pedig vigyél zselét, energiaszeletet,műzliszeletet, esetleg paninit(kétszersült szendvics natúr csirkemellel meg sajttal) banánt, és rengeteg folyadékot. Lehetőleg izotóniás italt.

Ez mondjuk egy abszolút versenyzői étrendem, de ha csak amatőrként mész és tekergetsz, akkor mindegy mit eszel!Csak igyál sokat!