Félóra alatt teljesített 14 km táv kezdésnek milyen eredménynek számít?

Ja bocs, látom a kategóriát... Praktikusabb, ha a kérdés szövegébe is beírod.

28 km/h átlagsebesség elég jó tempó. Persze kerékpártól is függ.

Ha fogyni akarsz, akkor nem a sebességet emelném, hanem a távot, illetve az időt. Inkább tekerj egy órát, vagy másfelet kisebb intenzitással (mondjuk el tudj közben mondani egy verset normál hangsúlyozással, nem kapkodva a levegőt). Ez számít még aerob terhelésnek, ami a fogyáshoz a leginkább alkalmas.

Ilyen felszereltséggel kezdőként nem rossz.

Helyi fogyás nincs sajnos,mindenhol fogyni fogsz vagy erősödni...leginkább lábon de nemfog látszani.

A kerékpár jó. Egyrészt a hasi, alhasi izmok is részt vesznek a tekerésben, meg a tartásban, másrészt könnyű a fent is írt aerob edzést csinálni vele.

Ha a hasadon van zsír (vagy zsigeri zsírként ugyancsak a hasadon, csak ezt nem tudod összefogni úszóguminak), akkor abból fog fogyni.

Kitartás és így tovább. Legyen rendszeres, váltogasd a távot, játssz az intenzitással, akkor a szervezet sem szokja meg a tipikus terhelést és jó hatásfokkal fogsz fogyni.