2/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos választ :D
Hogyan kezdjek edzeni? Az Air Alertről azt hallottam, hogy nem tesz jót a térdeknek.
2012. szept. 22. 10:47
3/5 anonim válasza:
Járj el konditerembe hetente háromszor.. guggolj súllyal 4x12, lábhajlítás 4x12, lábnyújtás 4x12, lábtolás 4x12, kitörés 4x12, ülő vádli 4x12. 2 hét múlva észre lehet venni a változásokat. Itt találsz edzésterveket is: body.builder.hu
4/5 anonim 
válasza:
válasza:ha fegyencedzésből eljutottál a 6.-7. lépésig,akkor erősek és egészségesek lesznek a térd ízületeid.
aztán elkezdheted a gát,zsámolyra,lépcsőre ugrós edzést
0.46nál,és 1.18nál.
5/5 A kérdező kommentje:
KÖSZÖNÖM!
2012. szept. 22. 23:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!