Lehet a kislabdadobást fejleszteni?

Nyilván erősbb karizommal messzebre tudná dobni a labdát. Hogy ezért érdemes-e mondjuk fekvőtámaszozni vagy súlyzózni, azt nektek kell eldönteni.

Persze lehet, hogy a technikán kell feljleszteni, talán nem jó a szög, túl laposan dobja.

Szia!

Mi csináltunk ilyeneket tesin. Először csak csuklóból dobni, aztán csak az alkar+csukló használatával, és így fokozatosan felépítve a mozgást. Próbálja ki, hogy nem nekifut, hanem sasszézik kettőt, úgy könnyebb koordinálni a dolgokat. Nekem mindig azért ment csak közelre, mert nem tudtam a megfelelő pillanatban elengedni a labdát, és elég kevés gyakorlási lehetőségünk volt, így izgultam is, hogy azt a párat el ne rontsam - persze elrontottam.

Ha esetleg tesin kívül gyakorolna, akkor melegítse be a vállát előtte, nehogy meghúzza, vagy ilyesmi.

vegyetek egy 2-3 kilós,meg egy 1 kilós medicin kislabdát.

először lökő mozdulatokkal dobja a 2 kilóst,aztán ha már bemelegedett és már jól megy a lökés,akkor lehet dobálni az 1 kilóst.

az első gyakorlat a medicin labda lökés-

https://www.youtube.com/watch?v=YQIWSct_Uec&feature=relmfu