A fenekemből és a combomból nem nagyon szeretnék le adni. De az úszó gumitól szeretnék megszabadulni! Ismertek itthoni jól bevált gyakorlatot?

Helyi zsírégetés nincs... ha zsírt égetsz a tömeged is csökkenni fog. Ilyen, hogy formálódás nem létezik, vagy izomtömeget növelsz vagy zsírt adsz le.

Diétázz és végezz TELJES testes edzést.

reménytelen vagy sajnálom.sportolni eddig se sportoltál,valszeg ezek után se fogsz.marad a fogyókúrás csodaszerekbe vetett vakbuzgó hit,amelyek persze nem használnak.aztán meg az esti nasik,mert neked már úgyis mind1.rajtad nem lehet segíteni.neked nem használ semmi.

Ha most egy kicsit felb*sztam az agyad,akkor induljál meg és fuss 5 kilómétert közben vegyél 3 paradicsomot meg egy 250grammos sovány túrót.mert az lesz a mai kajád.

Kedves felszólaló társak!

Ne törjük le a hölgyeményt a marhaságokkal. Természetesen VAN HELYI fogyás. Ha a hasadból akarsz fogyni akkor a következőket teheted:

-Felülések minden nap, kétnaponta egyre több (10,13,16...)

-Rostos ételeket kell enni (alma, körte gyümölcsök, zöldségek)

-Esetleg egy kis kocogás

-Sok-sok kerékpározás

Hogy lenne már helyi fogyás? Hol olvastál ilyet? A felülés erősíti a hasat, de nem éget zsírt.

Éhen halnod nem kell, csak normális szálkásító étrendet követned megfelelő mennyiségű mozgással és súlyzós edzéssel.