Szeretnék megszabadulni 12 kg-tól (4 hónapom van rá). Szerintetek, hogy kezdjek neki? Van valami jól bevált fogyókúrás módszered?

Én is szeretnék 15-től,de nekem teljesen mindegy mennyi idő alatt.

Amit én csinálok : rendes reggeli, főtt étel stb.6 óra után nem eszek, és minden este torna 1 órán keresztül.Eddig 7,5 kg. Kb. 2 hete csinálom.

Alapból sok gyümölcsöt-zöldséget eszek szóval még az is.

Sok sikert.

Soha nem a kilókat nézem.Diéta alatt a testzsír%omat figyelem.14%-ról csökkentettem 8%ra tavasszal.2.5-3 hónap alatt.

Szálkásító diéta,konditerem,szobabicaj,ökölvívó edzés.