Felpontozlak! Hogyan fejlesszem a reflexemet?

Akármilyen furcsán is hangzik, a testnevelés órai törzskörzések sokat segítenek. Az alsó csípőbordaizmaidat kell a legjobban megerősítened először. Ugyanis hiába jók a reflexeid, ha az izomzatod nem tudja elég gyorsan követni.

A szemedet (hiszen azzal látod a finom mozdulatokat) úgy edzheted, ha megpróbálsz egy forgalmas helyre kimész egy barátoddal, ő pedig egyszerre több dolgot kérdez (színek, mozdulatok, arcok, állatok, autók, stb), te pedig a fejed elfordítása nélkül, csak a szemedet haszálva próbálsz mindenre helyes választ adni. Ha sikerül másodpercenként 3-4 dolgot figyelned egyszerre, akkor az már nagyon jó.

Magát a reflexet pedig csak ezek után érdemes. Ugyanis a reflexet gyakorlattal kell fejleszteni. Viszont ismételten, hiába tudod mikor kell hátralépni, hogyha túl kevéssé, vagy túlságosan nagyot mozdulsz. Erre pedig kell a jó szem, és a tökéletes törzsizom-koordináció. A gyakorlat pedig egyszerű. Szerezzetek teniszlabdákat, lehetőleg sokat (vaterán 100 forintért lehet venni 5-öt), majd menjetek ki egy parkos területre. Ő dobálja feléd folyamatosan a labdákat, te pedig próbáld elkapni őket. Után automatikusan le is ejtheted, csak egy-két pillanatra fogd meg. Használhatod mindkét kezed. Majd fokozatosan az edzések alatt növeljétek a dobások tempóját és erősségét. A lényeg, hogy egy labda egy kéz, ne két kézzel kapj el egy labdát.

!Kamlyn - 53/F!