Úszás edzésterv: Hogyan kezdjem?
Szeretnék elkezdeni úszni a jövőben reggelente, ehhez szeretnék kérni segítséget, tanácsokat és tippeket. Elsősorban olyan emberek válasza érdekel, akik edzésszerűen úsznak.
Mennyit érdemes kezdésként úszni gyenge kondícióval? Illetve hogyan, miket?
Mit esztek reggeli úszóedzés előtt?
Egészség megőrzés és egy enyhe súlyfelesleg leadása céljából kezdenék úszni, illetve a kondíciómat valamelyest visszaszerezném.
Köszönöm a válaszokat.
válasza:határozd meg melyik nem megy a legjobban( mell gyors hát pillangó )
Utána szép lassan fokozatosan ;)
válasza:Amennyit bírsz. Elvégre annál többet már nem tudsz:)
Váltogasd az úszásnemeket, mikor már úgy érzed, hogy amiben úszol már nem megy. Én nem szoktam edzés előtt enni, hiszen reggel teljes mértékben töltöttek a glikogénraktáraid, és megemészteni se lenne időd. Akkor meg csak szenvedsz a vízben. Ha viszont úgy érzed nem bírod ki, akkor egyél valami könnyűt, DE MÉG VÉLETLENÜL SE CUKROSAT. Megvan az oka, hogy miért, de ebbe ne menjünk most bele. De edzés után viszont egyél valami tartalmasat.
Sajnos ki kell, hogy ábrándítsalak, fogyásra nem jó az úszás. Ennek is megvannak az okai, ha érdekel elmmondhatom. kondíció növelésére azonban jó.
Ha van még kérdésed írj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!