Melyik a jobb megoldás, ha kikapcsolom a laptopot, vagy ha nem?

Sokszor egész nap be van kapcsolva a laptopom,viszont van hogy 1-2 órát nem használom,ilyenkor össze szoktam csukni.Viszont nem tudom hogy ez jó megoldásnak számít-e?Jobb ha inkább kikapcsolom?Viszont úgy hallottam,hogy a ki-be kapcsolgatás se tesz jót a gépnek.