Ha csípőgyakorlatokat csinálok minden nap akkor mennyi idő alatt tudom eltüntetni az oldalhájam? (nincs olyan nagy, alapvetőleg vékony vagyok)

Hát akkor rosszul olvastad, nem használ, max formásít, ami nem hártány, de a problémádon nem segít.

Kezdjük ott, hogy helyi fogyás nem létezik ugye. Szóval ha a hájat akarod eltűntetni, akkor sok víz, egészségesebb táplálkozás, és sok aerob mozgás kell, futás, aerobic, stb. :) Így elég gyorsan el fog tűnni, ha nem nagy úszógumid van, a nehezebb inkább tartani lesz az állapotot utána. :D

Nyújtózással elég sokáig ott marad sajnos, pedig milyen jó lenne. :D