Egy kis segítséget kaphatnék a normális emberektől?

Nincs olyan, hogy célzott fogyás, ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz, az meg már a genetikán múlik, hogy ki honnan fogy könnyebben.

Ami erősíti a combokat és otthon csinálhatod: guggolás, kitörés. De ezek erősítenek, szóval ettől izmosabb leszel, a zsír ettől nem tűnik el.

A zsírt eltüntetheted azzal, hogy letöltesz Rubint Réka/Norbi/Bíró Ica edzéseket és azokat csinálod, mert azok otthon végezhetők.