5 hónapja kezdtem modellkedni. Megnéztem a többi lányt, és mindenkinek olyan szép vékony a combja. Az enyém 49-50 cm. Szeretném 3-4 cm-t "lefaragni" belőle. Több modellügynökség is megkeresett már hogyan fogyjak combból? értelmes választ várok köszi

Szia,

Ertelmes valaszt leginkabb ertelmes kerdesre tudsz kapni!:)

Leirtuk mar tobbszor is, nem csak Modellkedes hanem Fogyas temakorben is, mint olyan, hogy helyi fogyas nem letezik, nem tudsz celzottan a combodrol leadni zsirt.

Tudsz zsiregeto edzest vegezni amikor is a testedrol aranyosan, mindenhonnan fog menni le a zsir, tobbek kozott a combodrol is. Erre vagy kivancsi, hogy ezt hogyan kell?

Zsiregeto edzesnek javasolnam neked a setat. Az utcan is lehet de ha van a kozeledben konditerem akkor en oda mennek, ott a futopadon, kontrollalt korulmenyek kozott tudsz edzeni.

Az aerob mozgas amire a zsiregeteshez szukseged van, a kardioval ellentetben itt alacsony az izommunka es a pulzusszam 120-130 kozott idealis, ilyenkor ugyanis teljesulnek a zsiregetes biologiai feltetelei es testunk a szenhidratok helyett a zsirt hasznalja energiakent.

[link] Itt olvashatsz errol bovebben.

Mindenkinek mas hogy pontosan milyen a legoptimalisabb edzes, nekem peldaul futopadon 8%-os emelkedon, 6.0 km/h-s sebessegnel all be olyan 125 korul a pulzusom, lehet hogy neked mas lesz.

Egy ilyen edzest erdemes legalabb 1 oraig csinalni, sokfajta velemeny van de a leginkabb elfogadott szerint a zsiregetes 40 perc utan indul be. Heti haromszor csinald meg, es par heten belul mar latni fogod az eredmenyt, par honapon belul pedig nem csak te, hanem mindenki mas is.