Miért hízok folyamatosan ha odafigyelek mindenre?

Figyelj, leírom a saját példámat (fiú vagyok, 18 éves):

- én reggel 69 kg körül vagyok (nincs bennem kaja, víz)

- este felmegy olyan 70-70.5 kg-ra (ekkor vagyok a legteltebb, értelemszerűen)

- ha 1 nap nem innék szinte semmit akkor ez lemenne 1-2 kg-mal, szóval az 'alig 57' és az 58 között kb. 1 napnyi kajálás különbség van.

Egyébként egyél napi 4x-5x kis adagokban és étkezés előtt egy pohár hideg víz csökkenti az étvágyat. Növeld a fehérjebevitelt, csökkentsd a szénhidrátot és a zsírt, meg MOZOGJ, ha fogyni akarsz. Ha szeretnél még valamit kérdezni, írj privátot.

Rody

A súlyod reggel , éhgyomorra mérd , mert napközben változik , az a valós testsúlyod.

Gondolj bele , iszol fél liter vizet , fél kilóval több vagy . 1-1 étkezés 0,4-0,5 kg-ot is dobhat rajtad.

Ha valóban növekszik a súlyod ébredés után akkor tényleg rosszul csinálsz valamit.