Káros az emberi szervezetre a számítógép/monitor sugárzása?

Igen káros, de elhanyagolható mértékben. A mai monitorok nagyon kevés sugárzást bocsátanak ki és (többnyire) folytonos képet adnak, ha a képfrissítésük nem is olyan magas. A kisugárzást próbálják mindig csökkenteni. A CRT monitorok idejében meg lehetett figyelni, hogy a monitor melletti növények bármilyen gondozás mellett megdöglöttek. Ott a vibráló kép is problémát okozott. A sugárzás azóta nagyságrendekkel csökkent.

A szemre inkább más miatt káros: a rosszul beállított fényerő miatt fáradhat a szem. Egy közeli pontra fókuszálsz (fárasztó és rögzülhet). A fárasztó szem erőlködések gyengítik a látást, fárasztják az agyat. A monitort nézed nincs annyi inger, mint a természetben, nagyon figyelsz arra, ami a monitoron van. Ezért keveset pislogsz. Ha keveset pislogsz, kiszárad a szemed. A kiszáradt szem szemhártyája nem tudja ellátni a védelmi funkcióit.

Orvosi tanácsára 50 perc monitor nézés után 5-10 percet tölts el szobában való járkálással, vagy a szabadba kimozdulással, ahol a szemedet közeli és távolabbi tárgyakra való fókuszálásra készteted. Szerencsére a munkatörvény szerint is lehetőséget biztosít neked erre. (Ha külön edzeni akarod a szemedet tarts magad előtt egy szitát 40-60 cm távolságra, és azon nézz át a távoli dolgokra, majd fókuszálj a szitára.)

Nagyon nagy problémát okoz, és éveket vesz ez az ember életéből, ha a monitort lefele hajolva nézi. Hát és gerinc problémákhoz vezet, amik közvetlenül az idegrendszert roncsolják. Sajnos a telefonok és a tableteket nem könnyű a szem magasságában tartani és bután is néz ki. De a monitort megtehetjük, hogy fejmagasságba emeljük és nem lefele nézünk rá. Ez a laptopoknál jelent kényelmet, mert ilyenkor a kezünknek túl magasan van a billentyűzet, a szemünknek meg túl alacsonyan van a monitor.

Hogyan csináld jól?

Ha legalább kar távolságra van a monitor és a kép felső 1/3ának vagy a felének a vonalában van a szemmagasságunk, akkor meg tudjuk magunkat kímélni a szem gyors károsodásától, valamint nagyon komoly idegi és gerinc betegségektől. Ha nincs pénzed monitor állványra, a közeli boltból kérj egy cipős dobozt, vagy valamilyen megfelelő mérető hullámpapírtól készült dobozt (én is ezeket használom). Ezek a szerkezetüknek köszönhetően elbírják a monitort. Vagy csinálj egyet fa lécekből és fedd le valami egyszerű anyaggal (textil, szakadt farmer, ruha, függöny anyag, stb... ). Kollegám magának szerkesztett egy nagyon szép fém tartó szerkezetet alig 400 forintból. Nagyon ízlésesen lehet védeni az egészségedet számítógépezés közben.

ps.:

Nagyon kérek mindenkit, hogy ne hasonlítson össze két olyan rosszat, amiből az egyiknek semmi köze a témához. Az alkohol annyira kapcsolódik ide, mint a népirtás. A holokausztnál minden eggyel jobb dolgot már nem biztos, hogy csinálni kell, azért, mert volt nála rosszabb esemény. Ezek az összehasonlítások nem csak a témát terelik el a problémáról, hanem önmagyarázatot és indokot adnak olyan eseményekre, amiknek nincs létjogosultságuk. Gerinctelen bulvár mozdulatnak tartom az ilyeneket.