Kint fogok dolgozni napi 8 órában egész télen! Hogy készüljek erre?

Vastag zokniból kettő (igy 1 számmal nagyobb vastag csizma).

Vastag harisnyanadrág,derékmelegitő,atléta,vékony pulcsi,vastag pulcsi,vizhatlan kabát,fület takaró sapka

Termoszban forró tea.

Mit fogsz dolgozni? Pihenőhely sincs,ahol a kaját tarthatod ebédszünetig? Mert ha nincs,akkor még a szendvics is megfagy...

Rétegesen. Harisnyán is meglepődnél, mennyit számít. Ha nő vagy. Ha férfi, akkor jager alsó, nincs abban semmi gáz.

Mikró nélkül nem tudom milyen tippet vársz a meleg étkezésre..

Az se jó , ha túl sok ruhát veszel fel , fizikai munkánál beleizzadhatsz , utána vizesen kell dolgoznod , aztán meg megfázol.Velem is így volt( bár azt hiszem , a közmunkánál nagyobb volt a munkatempó ).

Vigyél meleg ruhát.

Vigyél váltás pólót , ha megizzadtál , lecseréled.

Termoszban meleg teát , esetleg mézzel.

Naponta kell legalább 500-800 mg c vitamint szedni.

Ember,te tudod mit akarsz enni nem?

Kukoricapehely tejjel,tejberizs,rizsaa,kocsonya,csoki,nutellás kenyér:DD

Szendvicsek.

nem?

Reggel éhgyomorra fél evőkanál termelői vegyes méz, félóráig se kaja, se kávé, se víz. Sok paprika a szendvicsbe és zsír vagy szalonna elég gyakran.

Ha nyomod a munkát, nincs hideg szünetben sem, és mindegy a kaja, csak komoly adag legyen a nehezebbikből.

Ezért ökörség télen kihajítani embereket a szabadba fizikázni közmunkába. Ha csak a kaját nézzük, még 50e is semmi. Ha meg nem mozogsz, mindegy a méz meg a ruha.