Hogyan tudjak változtatni azon, hogy igy lekezelnek?

Elvégeztem a pszichológiát , de nem segitett rajtam , abban , hogy jó kapcsolatokat alakitsak ki a környezetemmel .

Arra vezetem vissza a problémáimat , hogy gyerekkoromban apám gyulölt , es kritizált igazsagtalanul.

Én erre úgy reagáltam , hogy ” bocs, hogy élek” attitudöt fejlesztettem ki , konfliktuskerulö lettem, mindent elturök, nem fejlesztettem ki a határaimat , mert ha kialltam magamért , akkor verést kaphattam volna

Igy mindig jól tanultam, es ha pasik bantottak, nem reagaltam , nem is tudtam hogy kell , ha fenekemre csaptak , nem reagaltam, tettem hogy nem látom, nyugodtan kikezdhettek velem, en tettem a vakot , süketet .

Apam is sokszor illetlenul bámult es viselkedett velem es ilyenkor megszoktam hogy nem kell meglátni a rosszat

Apam mar nem él én is felnöttem , de folyton csoportokban , munkában perifériára szorulok, es a legszelidebb pasiba is felkeltem az állatot , egy idö utan úgy kezdenek viselkedni velem, mint apám, lekezelnek , ugratnak mások elött , folyton velem foglalkoznak , stb

Mintha újra teremtödne a gyerekkorom folyton .

Hogyan tudnak ezen változtatni ?

Amúgy nyilt vagyok , humoros de az az erzesem , hogy rossz pozicióba kerulök folyton