Apám lelkileg terrorizál. Mit csináljak?

Sziasztok!

Apukám már lassan 2 éve lelkileg terrorizál. Az elmúlt 2 évben egy dícséretet sem kaptam tőle. Mindig csak azt mondja el mit csináltam rosszul. Pedig tényleg mindent megteszek ,hogy büszkék legyenek rám. Kitűnő tanuló vagyok. Ráadásul a tanulmányi és a sport versenyeken is jó helyezést érek el. Anyukámnak már szóltam ,hogy nagyon zavar ,hogy apám mindig azt érezteti velem ,hogy egy darab szar vagyok, de csak annyit válaszolt rá ,hogy ne is foglalkozzak vele. Ezért eddig nem nagyon kértem segítséget senkitől ,mert attól féltem megint elutasítanak. Kisebb koromban mikor valami rosszat csináltam akkor apám mindig egy pár pofonnal büntetett meg. Mostmár ez nem nagyon fordul elő. Inkább szavakkal bánt. Ha mégis erőszakoskodik akkor a karomat szorítja vagy lökdös. Tudom ,hogy vannak emberek akiknek sokkal rosszabb a sorsuk ,és lehet ,hogy önsajnáltatásnak hangzik ez az egész ,de nem tudom meddig bírom még ki. A mentális egészségem amúgy sem áll valami stabil lábakon. (Szociális szorongásom és anorexiám van) Szóval ha valaki tud valamit ajánlani ,hogy mit csináljak annak nagyon hálás lennék.