Orrcseppről való leszokásról ez normális jelenség?

Szia, ajánlom neked a Butejko légzésterápiát! Nézz utána a neten.

Orrkidugításra gyors segítség:

Nyugodtan, egyenesen ülve vagy állva lehetőleg, amennyire csak megy orron át kis levegőt veszel úgy, hogy a hasad emelkedjék, ne a mellkasod, a levegő csendesen áramoljon, ne surrogjon. Az ajkadra vízszintesen helyezett ujjadon ne érezd a levegő áramlását. Kb. 2 másodperc a belégzés. Ezt követően lehetőleg, amennyire csak megy, orron át kilégzés úgy, hogy ne surrogjon a levegő, csendesen, pocak behúzódik. Az ajkadra vízszintesen helyezett ujjadon ne érezd a levegő áramlását. Mikor minden levegő kiment, orrodat befogod, és a fejed-felsőtested előre-hátra ill. oldalra ingatod addig, amíg határozott légszomj nem lesz - de csak annyira, hogy ne kelljen kapkodnod a levegőt. Ekkor ismét levegőt veszel csendesen, kb. 2 másodperc, és így tovább.

Nekem mindig működik

2-es vagyok

Valamiért "elküldődött" az előbb.

Ezek a kapkodó, stresszes légzések valóban összefüggnek az elvonással, de egyúttal éppen a szájon át történő légzéssel is, plusz a kapkodó légzés egy ördögi kört alakít ki, mert túl alacsony lesz a vér szén-dioxid szintje. Ugyanis a megfelelő oxigén-ellátottsághoz kell egy egészséges szintű szén-dioxid mennyiség is a vérben. Az köztudott, hogy nem jó a túl sok, de az már kevésbé ismert, hogy a kevés se jó.

Szia, még mindig én, az előző :)

Ha küldesz priviben e-mail címet, és megtalálom róla az anyagot, akkor küldök erről a légzésterápiáról.