Mit lehet tenni kimerültség ellen? Ti mit vettek be ilyenkor?

Magnosolv, napi két adag, két-három nap után helyreráz. Utána szintfenntartásra, csak alkalmanként egy tasak. Egyébként ma hidegfront volt, ezeket át kell vészelni, én is frontérzékeny vagyok, és már egy nappal előtte @arul szoktam lenni, ilyenkor csak az a tudat segít, hogy el fog majd múlni. Ha tudsz aludjál, alvás után sétálj nagyokat a friss levegőn. Nálam egy hete volt, hogy délután 4 órát aludtam. Most a héten pedig alvászavarom volt, szintén csak 4 órákat aludtam, viszont du. tudtam aludni 1-2 órát. Én most már elég jól kiismerem a tüneteket, van amikor egész nap rajtam van, de tudom elmúlnak, elég sűrűn van, de így nem esem pánikba.

Egyél rendszeresen halat, az omega3 miatt, az is megacélozza az idegeket. Ha a vitamin-ásványianyag bevitelre figyelsz, az segíteni fog. Valamint citromfű teát, komlót, esetleg egy pohár sört ha szereted(alkoholmentest) lefekvés előtt. És a friss levegőn a mozgás szintén nagyon fontos, nem kell semmi megerőltető, de legyenek rendszeres nagy séták.