95/55 a vérnyomásom, tudok valamit tenni,hogy jobban legyek?

Fejfájás (gyógyszer nem használt), szédülés is van. Nyom a fejem. Van erre valami praktika hogy jobban legyek? Gondolom front van, próbáltam kicsit felállni, mozogni de most nem esik jól, hasogat a fejem, egy kis kávét is ittam. 24 éves nő vagyok, nem hiszem hogy komoly baj van, csak jó lenne jobban lenni mert se lefekudni nem tudok most, sem felállni nem esik jól :D egyedül vagyok itthon, nem szoktam ilyeneken aggódni, és máskor is volt ennyi a vérnyomásom hasonló rosszulléttel, de most félek hogy elájulok vagy valami :D