Segítség! Mit tehetek?
Több, mint két hónapja minden nap fáj a fejem.
Azt már sikerült kitalálnom, hogy ez a "tenziós fejfájás", amire találtam is nyaktornát.
A tenziós fejfájásnak több oka is lehet, nekem speciál azért van, mert hegedülök (nem keveset) és a nyakizmaim "megrögösödnek", összehúzódnak, és ezért nehezebben jut el a vér a fejembe.
De sokszor a stresszt okolják a tenziós fejfájás miatt, mert sok embernek a stressz hatására zsugorodnak a nyakizmai.
Na mármost. Minden reggel fejfájással ébredek, és kb. délig küszködök az elmulasztásával, és mivel mostanában sokat kell tanulnom, nem mindig érek rá tornázgatni, és beveszek egy gyógyszert (utálom ha gyógyszert kell bevennem, a gyógyszerek közül is mindig a gyengébbet választom).
Ez még eddig oké, fáj a fejem - kell tenni ellene.
De mivel elmegy a délelőtt a fejfájással, keveset tanulok, és ezért még jobban izgulok a vizsgák miatt, ezért stresszelek is, és ez visszavezet a tenziós fejfájáshoz!
Kérlek, segítsetek! Hogyan tudom leállítani ezt az ördögi kört?
Nagyon magányos vagyok! :(
válasza:NÉzz utána, nincs-e valahol a közeledben autogén tréning.
A stresszkezeléshez is jó, és még egy csomó egyébben...
Sajnos nem érek rá :(
Lehet hogy inkább túlesek a vizsgákon és ha felszabadulok akkor megoldódik...
De az még majdnem két hét!
Nem bírom tovább, nagyon rossz érzés, már esténként alig bírok tizenegy körül elaludni.
válasza: válasza: válasza:Olyan nincs, hogy nem érsz rá, mert ha "nem érsz rá" a testeddel foglalkozni, akkor számíthatsz rá, hogy nem fogod kibírni se azt a két hetet, besokall annyira a szervezeted, hogy ágynak kényszerít. Az meg kérdés, hogy valamit végérvényesen elintézel-e benne a túlerőltetéssel vagy "csak" kivon a forgalomból egy időre. Az ilyen "nincs időm" garantálja a két szék között pad alá "esetet", mert minél jobban erőlteted magad a szervezeted kívánsága és intő jelei ellenére, úgy nemcsak a panaszaid fokozódnak, de ugye logikusan ezzel együtt a teljesítőképességed is romlik, szóval könnyen találhatod magad abban a helyzetben, hogy lerobbansz és a vizsgáid se sikerülnek. Persze amíg nem ismered fel ennek a kockázatát és nem értékeled át a dolgokat, addig nehéz segítened magadon. A legjobb az lenne, ha képes lennél szünetet tartani, mert pl. felismernéd, hogy sokkal többet nyersz azzal, ha képes vagy időnként kikapcsolni és tojni a dolgokra, akár bemenni vizsgázni 5%-os tudással, az esélytelenek nyugalmával.
A pszichológus is jó ötlet - de az bárkinek az. Viszont a pszichoterápia hosszú távon segít az életeden, nem hetek alatt.
Köszi, Ignis Subdialis a válaszod!
Segítettél :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!